Lima tonggak · Berdaya tahan emosi
Daya tahan emosi untuk kanak-kanak dan remaja, pada setiap peringkat membesar
Kegagalan dan halangan adalah sebahagian daripada proses membesar. Kami membantu anak anda membina daya tahan emosi: memahami perasaan mereka, kekal tenang di bawah tekanan dan bangkit semula dengan yakin. Kanak-kanak yang berdaya tahan akan mencuba lagi, dan terus mencuba.
Mengapa ia penting
Mengapa daya tahan sama penting dengan keputusan
Setiap kanak-kanak pasti berdepan kekecewaan: ujian yang sukar, perselisihan dengan kawan, atau matlamat yang mengambil masa lebih lama daripada dijangka. Perbezaannya bukan pada mengelak detik-detik ini, tetapi pada mengetahui apa yang perlu dilakukan.
Daya tahan ialah kemahiran yang boleh dilatih. Dalam pendekatan kami, emosi berfungsi seperti lampu amaran pada papan pemuka kereta: isyarat yang patut diberi perhatian, bukan baik atau buruk. Yang penting ialah tindak balasnya. Pelajar melatih lima langkah: Kenali, Namakan, Berhenti seketika, Tanya mengapa, Bertindak balas. Membesar dalam dunia dalam talian juga membawa tekanan baharu, jadi tabiat digital yang sihat turut menjadi sebahagian daripadanya.
Apa yang dilatih oleh anak anda
- Menamakan dan mengurus emosi
- Kekal tenang di bawah tekanan, termasuk tekanan peperiksaan
- Minda berkembang selepas melakukan kesilapan
- Tabiat digital yang sihat dan seimbang
Darjah 1 hingga Tingkatan 5
Disesuaikan dengan umur anak anda
Daya tahan pada usia tujuh tahun berbeza dengan usia lima belas tahun, jadi tonggak ini diajar pada tahap yang sesuai untuk setiap pelajar. Ambil secara tersendiri, atau bersama tonggak lain.
Darjah 1–3
Rendah tahap 1
- Menamakan perasaan dan bercakap tentangnya
- Cara mudah untuk berhenti seketika dan bertenang apabila emosi memuncak
- Mencuba lagi selepas sesuatu tidak berjalan lancar
Darjah 4–6
Rendah tahap 2
- Melihat kesilapan sebagai sebahagian daripada pembelajaran
- Minda berkembang apabila kerja menjadi lebih sukar
- Menyedari bagaimana skrin mempengaruhi emosi mereka, dan mencari keseimbangan
Tingkatan 1–5
Menengah
- Mengurus tekanan peperiksaan dan tarikh akhir
- Mengenal pasti fikiran negatif dan menimbang buktinya
- Mengimbangi pelajaran, skrin, rehat dan persahabatan
Gambaran sebuah sesi
Setiap sesi memberi anak anda ruang yang selamat untuk melatih sesuatu kemahiran, kemudian cabaran kecil untuk dicuba dalam kehidupan sebenar. Sesi biasa melalui empat bahagian:
- Daftar perasaan: anak anda menamakan perasaan mereka hari ini, menggunakan perkataan atau gambar yang mudah.
- Teroka: cerita pendek, senario atau permainan menunjukkan sesuatu perasaan dalam situasi sebenar, seperti keputusan ujian yang mengecewakan atau perselisihan dengan kawan.
- Latih lima langkah: kenali, namakan, berhenti seketika, tanya mengapa dan pilih tindak balas yang tenang. Pelajar yang lebih tua menggunakan Thought Detective untuk menguji sama ada fikiran yang membimbangkan itu benar-benar tepat.
- Cabaran kehidupan sebenar: jurulatih bersetuju dengan satu perkara kecil untuk dicuba sebelum sesi seterusnya, dan bertanya semula bagaimana hasilnya.
Cara kami mengukur kemajuan dalam daya tahan emosi
- Gambaran keyakinan dan tabiat daripada penilaian percuma
- Pemerhatian jurulatih tentang cara anak anda menghadapi cabaran dan kesilapan
- Sesi semakan bersama ibu bapa dan pelajar
- Laporan kemajuan yang jelas menunjukkan perkembangan anak anda dari semasa ke semasa
Percuma untuk ibu bapa dan guru
Latih kemahiran ini di rumah, secara percuma
Lembaran kerja pembelajaran sosial dan emosi percuma kami yang boleh dicetak menggunakan langkah yang sama yang dilatih oleh anak anda dalam sesi.
Feelings Finder
Gred 3–8. Kenali, namakan dan berhenti seketika pada sesuatu perasaan, kemudian pilih tindak balas yang tenang.
Thought Detective
Gred 5–13. Kenal pasti fikiran negatif, timbang buktinya dan gantikan dengan fikiran yang lebih adil.
Soalan tentang daya tahan emosi
Apakah daya tahan emosi?
Daya tahan emosi ialah keupayaan untuk menghadapi halangan, mengurus perasaan yang sukar dan terus berusaha. Ia bukan bermakna tidak pernah berasa sedih atau kecewa. Ia bermakna mempunyai kemahiran untuk pulih dan mencuba lagi.
Bolehkah daya tahan benar-benar diajar?
Boleh. Kemahiran seperti menamakan perasaan, berhenti seketika dan memikirkan sesuatu masalah dengan teliti bertambah baik melalui latihan, sama seperti kemahiran lain. Pelajar melatihnya melalui aktiviti ringkas, perbualan dengan jurulatih dan cabaran sebenar di antara sesi.
Bagaimanakah saya boleh membantu anak menghadapi tekanan peperiksaan?
Mulakan dengan membantu mereka menamakan perasaan itu, supaya “Saya tertekan” menjadi “Saya bimbang saya belum cukup mengulang kaji”. Kemudian bantu mereka berhenti seketika dan bertanya apa puncanya yang sebenar, lalu pilih satu langkah berguna seterusnya, seperti pelan ulang kaji yang ringkas atau berehat sebentar. Inilah langkah yang sama yang kami latih dalam sesi.
Adakah anda membantu dengan masa skrin dan tabiat digital?
Ya. Kami membantu kanak-kanak menyedari bagaimana skrin mempengaruhi emosi, tidur dan tumpuan mereka, bersetuju dengan had yang munasabah bersama anda, dan membina tabiat luar talian yang membantu mereka bertenang semula. Sesi dalam talian kami sendiri ringkas dan bermatlamat.
Adakah ini kaunseling atau terapi?
Tidak. Jurulatih kami mengajar kemahiran daya tahan harian sebagai sebahagian daripada kursus pembelajaran yang lebih luas. Kami tidak mendiagnosis atau merawat masalah kesihatan mental. Jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesejahteraan anak anda, sila berjumpa doktor atau profesional bertauliah yang lain.
Beri anak anda dorongan untuk memimpin
Tempah penilaian percuma dan kenali kekuatan anak anda.
Lima tonggak
Teroka tonggak yang lain
Cemerlang dalam akademik
Tumpuan yang lebih tajam, ingatan yang lebih kuat, dan pembacaan bahasa Inggeris yang lebih pantas dan yakin, supaya pembelajaran meningkat dalam setiap mata pelajaran.
Bijak kewangan
Literasi kewangan sejak awal: menyimpan, membuat bajet dan membuat pilihan kewangan yang bijak sepanjang hayat.
Berpegang pada nilai murni
Integriti, kebaikan hati dan sahsiah untuk melakukan perkara yang betul, walaupun tiada siapa yang melihat.
Dilengkapi kepimpinan
Menyelesaikan masalah, berani bersuara dan berkhidmat kepada masyarakat.